补锌相关美食菜谱大全

藜麦海参粥的做法大全,配料有哪些

南瓜藜麦粥主料南瓜250g；藜麦80g；小米50g；辅料水适量；南瓜藜麦粥的做法步骤1：南瓜去皮去瓤洗干净。2：将南瓜切成小块。3：藜麦稍加清洗。4：南瓜放入电饭煲内胆。5：藜麦放入电饭煲内胆，...

牡蛎豆腐主料豆腐适量；牡蛎适量；辅料葱适量；鸡精适量；盐适量；花生油适量；牡蛎豆腐的做法步骤1：海蛎子用牙刷刷干净。2：放到锅里煮开。3：用刀子别开海蛎子，牡蛎肉就出来了。4：大大小小的...

萝卜乌子汤主料小乌贼适量；白萝卜1根；辅料黑木耳适量；方腿适量；香葱适量；生姜4片；配料豆油适量；盐适量；黑胡椒粉适量；萝卜乌子汤的做法步骤1：小乌贼泡发；2：每一个洗净内脏、表皮、抠出眼...

日式炸猪排主料猪排肉3块；天妇罗粉适量；面包糠适量；全蛋液适量；辅料味椒盐适量；花生油适量；日式炸猪排的做法步骤1：用肉锤锤薄猪肉撒味椒盐上天妇罗粉2：上蛋液3：再上一次天妇罗粉，确全...

五味鱿鱼主料鱿鱼1 尾（约300 g）；圆白菜丝150 g；蒜末1 大匙；葱花1 大匙；姜末1 大匙；辅料番茄酱3 大匙；白醋2 大匙；酱油1 大匙；砂糖1 大匙；香油1 大匙；陈醋1 小匙；五味鱿鱼的做法步骤1：有些...

生蚝鸡蛋饼主料生蚝400克；鸡蛋4个；香菜少许；葱两根；地瓜粉适量；辅料盐适量；面粉少许；胡椒粉适量；鸡精适量；料酒适量；清水适量；生蚝鸡蛋饼的做法步骤1：准备材料：超市里直接买的桶装蚝肉，鸡...

花生焖猪蹄主料猪蹄700克；辅料花生150克；配料料酒适量；盐适量；生抽适量；老抽适量；冰糖适量；八角适量；桂皮适量；生姜适量；辣椒适量；花生焖猪蹄的做法步骤1：把猪蹄在凉水中煮开后去除浮沫...

藜麦梅豆米粥主料藜麦一勺；梅豆两勺；辅料大米一勺；玉米粒一勺；糯米一勺；五常米一勺；纯净水1500ml；藜麦梅豆米粥的做法步骤1：梅豆两勺。2：食材备用。3：电压力锅中倒入藜麦、糯米、大米...

扇贝炒辣椒主料扇贝肉适量；辅料胡萝卜适量；青椒适量；洋葱适量；蒜适量；葱适量；小米辣适量；调料盐适量油适量蚝油适量糖适量料酒适量扇贝炒辣椒的做法步骤1：扇贝肉上锅蒸熟备用。2：切好...

嫩炒猪肝主料猪肝300克；青红辣椒各适量；大蒜头适量；姜适量；蒜苗适量；辅料面粉少许；淀粉适量；料酒适量；调料油适量盐适量鸡精适量生抽适量老抽适量蚝油适量胡椒粉适量嫩炒猪肝的做法...