增肥相关美食菜谱大全

玫瑰巧克力十大做法大全,10种做法

巧克力玫瑰糕主料紫薯2个；面粉300g；辅料南瓜1个；巧克力玫瑰糕的做法步骤1：原料2：南瓜与紫薯削皮后，切成小片。3：放到蒸锅上大火15-20分钟，直到紫薯与南瓜绵软4：南瓜放到碗里打碎，备用...

清新草莓挞挞皮低筋面粉100g杏仁粉15g无盐黄油60g糖15g盐1g蛋黄1个牛奶20g奶油酱蛋黄1个牛奶适量细砂糖20g低筋面粉5g玉米淀粉5g淡奶油80g清新草莓挞的做法步骤1：准备好挞皮...

番茄蛋花汤主料番茄3个；鸡蛋1个；辅料淀粉适量；面粉适量；香油适量；盐适量；白糖适量；油适量；番茄蛋花汤的做法步骤1：番茄用盐水洗净，顶部切十字刀，放入滚水中煮片刻，捞起。不烫手的时候，去...

牛肉炒春笋主料牛肉150g；春笋300g；辅料葱适量；料酒1勺；姜适量；蒜适量；调料生抽1勺食盐适量牛肉炒春笋的做法步骤1：春笋去皮用淡盐水浸泡一下。2：一块牛肉切成小片。3：加入适量食盐，蚝...

姜丁三文鱼饭主料生姜丁1汤勺；米饭适量；盐1茶匙；胡椒粉1茶匙；红萝卜少许；辅料三文鱼丁200g；水150ml；料酒1汤匙；植物油1茶匙；青椒10g；姜丁三文鱼饭的做法步骤1：准备以下食材2：将米倒入锅...

奶油南瓜汤主料南瓜500克；纯牛奶200克；辅料淡奶油60克；奶油南瓜汤的做法步骤1：去皮去瓤后的南瓜500克2：南瓜上锅蒸15-20分钟。3：蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥。4：然后将南瓜...

煎三文鱼主料三文鱼适量；辅料黑胡椒粉适量；调料盐适量料酒适量煎三文鱼的做法步骤1：三文鱼洗洗沥干水。2：切成3mm左右的鱼片。3：用盐料酒和黑胡椒粉腌制三十分钟。4：锅预热，加油，一...

三文鱼咖喱炒饭主料三文鱼适量；胡萝卜适量；青菜丁适量；白米饭适量；辅料盐适量；胡椒粉适量；柠檬汁适量；三文鱼咖喱炒饭的做法步骤1：三文鱼用盐，胡椒粉，柠檬汁腌片刻。2：咖喱、胡萝卜、青...

柠香煎三文鱼主料三文鱼500克；辅料牛至叶适量；黑胡椒碎适量；法式龙蒿叶芥末酱1勺；柠檬半个；意大利芹菜碎少许；配料橄榄油适量；盐适量；柠香煎三文鱼的做法步骤1：准备材料。2：三文鱼去鳞...

虾仁炒菠菜主料菠菜适量；虾仁适量；辅料蒜适量；油适量；盐适量；料酒适量；生抽适量；虾仁炒菠菜的做法步骤1：菠菜，摘洗干净。焯水。我喜欢软的，煮熟了。2：虾，包成虾仁。放点料酒，拌匀。冰冻状...