贫血相关美食菜谱大全

蛋皮菠菜卷十大做法大全,10种好吃的做法

菠菜鸡蛋卷主料菠菜1大把（约250克）；鸡蛋2个；辅料香油几滴；盐适量；芝麻酱2勺；菠菜鸡蛋卷的做法步骤1：菠菜洗净，放入煮开的沸水中，加少许盐，烫一下捞出。2：烫好的菠菜滤干水分。3：切成小段...

栗子粥主料粳米适量；栗子适量；辅料干桂花适量；栗子粥的做法步骤1：生栗子从中间劈开2：米淘洗干净之后放进锅里面，先熬煮半个小时3：然后加入剥好的栗子，继续熬煮半个小时即可，最最后快...

【酱爆鱿鱼】主料洋葱半个；生姜3小片；青椒1个；食盐4g；豆瓣酱适量；生抽、3g；胡椒粉2g；酱爆鱿鱼的做法步骤1：:准备食材。2：鱿鱼处理干净，将鱿鱼须切段，鱿鱼身撕去膜，反过来，里面朝上刀身倾...

桂花燕窝主料燕窝1盏；辅料纯净水适量；糖桂花适量；桂花燕窝的做法步骤1：取出一盏燕窝2：将燕窝放入量杯里，并倒入纯净水，一定要纯净水哦！泡8个小时，基本上前一天晚上泡上，第二天早上就泡...

荷叶夹主料中筋面粉360克；酵母4克；温水180克；白糖10克；猪油5克；辅料梅菜扣肉适量；荷叶夹的做法步骤1：主料中所有的食材都放入一个大碗中。2：搅拌成大面絮。3：下手揉成光滑的面团。4：收...

【桂圆红枣茶】主料纯净水一壶；桂圆干一把；红枣一小把；辅料红糖适量；桂圆红枣茶的做法步骤1：准备所需食材2：桂圆干去壳，将肉剥离出来3：红枣洗净后去核，剪半4：将处理好的桂圆干和红枣放...

酸菜鹅血主料酸菜240克；鹅血250克；辅料盐适量；味精适量；酸菜鹅血的做法步骤1：食材：酸菜（已切开）、鹅血（已切开）2：烧锅倒油烧热，下入切好的酸菜翻炒翻炒。3：接着，合入切好的鹅血翻炒一下。4...

清肝明目---雪梨菊花糖水主料雪梨1个；胎菊10克；芡实30克；枸杞10克；红枣5个；辅料冰糖适量；雪梨菊花糖水的做法步骤1：先准备好材料；2：锅中加水6碗，洗净芡实、红枣、枸杞先下锅煲半个小时...

七色糙米粥主料七色糙米100g；干贝10颗；香菇4朵；小青菜100g；调料盐少许油0.5匙七色糙米粥的做法步骤1：七色糙米头天晚上先清洗干净，放上合适的清水浸泡。2：睡前预约电饭煲煮杂糖饭，这...

养生糙米茶主料有机糙米180克；辅料矿泉水1500ml；养生糙米茶的做法步骤1：选用保留了外层组织的有机糙米，含膳食纤维和多种微量元素、维生素2：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒...