蔬菜粥

主料

大米100克；玉米粒半碗；菜芯半碗；

辅料

食用油少许；盐适量；清水适量；胡萝卜半个；

蔬菜粥的做法步骤

1：大米洗净加入少许盐和食用油拌匀，腌制10分钟。

2：锅内加入适量清水。

3：盖上盖子煲滚。

4：然后加入腌制过的大米，大火煲滚转小火煲半小时左右。

5：等大米变浓稠软绵，这时大米粥就熬好了。

6：准备鲜玉米粒、菜芯粒、胡萝卜粒（忘拍了）

7：盛适量大米粥入小锅内煮沸。

8：加入玉米粒。

9：再加入菜芯粒和胡萝卜粒。

10：煮至胡萝卜变软后，加入适量的盐。

11：最后煮至盐融化即可食用。

小窍门

大米加盐和食用油腌制一下，熬起来更容易浓稠软绵。

蔬菜粥

主料

米饭1块（剩的）；白菜叶2段；鸡肉肠0.5段；

辅料

盐2匙；鸡精1匙；

蔬菜粥的做法步骤

1：非常简单喽、剩米饭加水放进锅煮加盐和鸡精适量

2：鸡肉肠切粒白菜撕成小片备用

3：粥快熟了的时候加白菜或者你喜欢的菜菜放进去搅拌两分钟后放鸡肉肠就可以出锅了很清淡的配上咸菜好好吃噢

4：成品

蔬菜粥

主料

大米150克；

辅料

橄榄菜15克；冷冻豌豆粒5克；胡萝卜5克；盐1小勺；胡椒粉1克；鸡精1克；

蔬菜粥的做法步骤

1：买的干的橄榄菜，提前泡好

2：准备好食材

3：锅里做水，水开

4：大米淘好备用

5：将米下锅中

6：八成熟的时候，加蔬菜，适量的盐和胡椒粉

7：煮好的时候，可以加点鸡精，也可不加。

8：成品

小窍门

胡椒粉可以换成五香粉，也可以只加点盐，蔬菜随意变换。

蔬菜粥

主料

大米适量；白菜适量；油麦菜适量；番茄适量；

辅料

盐适量；

蔬菜粥的做法步骤

1：先把大米泡二十分钟，为了一会儿好煮。

2：蔬菜

3：时间到了就把米放进锅里煮然后加一个番茄，番茄不能要皮。

4：然后把菜全部切成小块儿。

5：在一起煮个三四十分钟就可以了。老人小孩吃都很好。

蔬菜菜条

主料

白面粉适量；韭菜适量；火腿适量；木耳适量；圆白菜适量；虾米适量；红萝卜适量；

辅料

五香粉适量；盐适量；鸡粉适量；香油适量；葱适量；姜适量；

蔬菜菜条的做法步骤

1：和面，这菜条皮薄，用面少用菜多，不需要酵母粉，就清水和面，和成一团，醒半小时。把准备的蔬菜统统的切碎，我做的是两种馅子，一种是韭菜火腿的，一种是木耳圆白菜的。葱姜也切沫。

2：放人调料，各种调料可以根据人口的多少适量放，喜欢麻的辣的也可以放的哦。然后搅拌均匀。放置五分钟入味。

3：稍微滴点香油，防止韭菜出水，味道也会更好。

4：醒好的面团揉成长条切小季子，就和包饺子一样的，比饺子的面团要大，擀成薄薄的面皮，铺上调好的菜馅。

5：从一边慢慢的卷起来，边处用点水封口，把封口朝向下面。

6：韭菜馅子的也是同样方法卷起来。

7：不粘锅放少需油，不要太多，锅底晃一下都沾了油就可以，放入菜条，小火煎，两面都变金黄色就熟了。

8：韭菜馅的我是蒸了下，锅放进水，等锅里水快开了的时候，把菜条放到沾水的蒸布上，大火8分钟，然后再闷2分钟。因为都是蔬菜馅子的很好熟。

9：成品

小窍门

提前做点蒜汁，做好了的菜条沾着吃更美味。调馅子的时候也可以放粉条和鸡蛋碎，喜欢什么蔬菜都可以加。及其容易出水蔬菜不合适哦。配料区都是写的适量，亲们根据馅子的多少来添加。第一次发步骤图，有说的不详细不到位的地方请留言给我，我会继续努力改进。

蔬菜粥

主料

胡萝卜1/2个；香菇2个；油菜1棵；剩米饭5汤匙；

辅料

盐1勺；鸡精1勺；白胡椒1/2勺；

蔬菜粥的做法步骤

1：准备好材料，米饭大概是多半碗

2：蔬菜切丁

3：米饭加两碗水拌匀

4：准备好调料

5：把蔬菜和调料倒进米饭里，打开煮粥功能即可

6：寒冷的日子来一碗暖乎乎的蔬菜粥美极了

蔬菜粥

主料

优糖米100g；

辅料

冬寒菜50g；

蔬菜粥的做法步骤

1：备好食材。

2：冬寒菜洗好。

3：锅里水开下煮中途搅拌一下防粘。

4：煮十五分钟米开花。

5：在加入冬寒菜煮二分钟。

6：营养清香。

小窍门

优糖米有降脂降糖的功效。煮了稀饭时搅拌一下防粘锅。

蔬菜粥

主料

大米10克；黄瓜1棵；胡萝卜1棵；菠菜1棵；香菇1个；火腿10克；鸡蛋2个；

辅料

浓汤宝1个；

蔬菜粥的做法步骤

1：先把大米洗好用锅煮，大米开花即可，家里有剩的大米饭放水煮开花就可以。开花之后拿一个浓汤宝放里面搅拌再煮2分让大米进味。

2：把食材都切小丁丁放在一边，胡萝卜香菇先放进去因为不好熟，叫胡萝卜颜色变了把其他菜丢进去。

3：熬啊熬开锅冒泡泡的时候把鸡蛋打好倒入

4：搅拌均匀即可。别的佐料都不放。

健康蔬菜油条汤

主料

青菜适量；

辅料

娃娃菜适量；油条适量；虾仁适量；胡萝卜适量；小番茄适量；葱适量；香菜适量；

调料

盐适量

白胡椒适量

麻油适量

健康蔬菜油条汤的做法步骤

1：虾仁解冻水煮开放入一分钟焯水直至虾仁变色即可。

2：取出沥干。

3：锅中少油，加入切块的胡萝卜、青菜、娃娃菜，以及其他爱吃的蔬菜，一起翻炒至蔬菜变色。

4：基本炒熟后加水。

5：大火煮开。

6：煮开后加入虾仁。

7：准备一碗水淀粉慢慢观察倒入。

8：加点盐调味就可以出锅啦最后时间我加入了几个吃剩下的小番茄哈哈。

9：最后加入昨天吃剩下的油条，加点葱、香菜、白胡椒、麻油。ok，整体很清淡，很健康，开吃！

油条果蔬沙拉

主料

油条4根；

辅料

西红柿1个；黄瓜1根；芒果2个；

配料

千岛酱2汤匙；

油条果蔬沙拉的做法步骤

1：准备材料。

2：将西红柿切成小丁。

3：将黄瓜切成小丁。

4：将油条在烤箱中加热2分钟，切成丁。

5：芒果取果肉切丁。

6：所有食材全部放入大碗里，加两汤匙千岛酱搅拌均匀即可。

小窍门

1、剩油条要在烤箱中加热，平底锅也可以。2、最好自己制作沙拉酱，热量会少一些。3、果蔬随意搭配，喜欢吃什么就可以加什么。