南瓜汁

主料

鲜南瓜1块；

辅料

燕麦片20g；白糖适量；

南瓜汁的做法步骤

1：鲜南瓜切丁。

2：加入燕麦片增加汤汁粘稠度，否则只是喝汤汁，加入适量水，此时也可以提前加糖或者出锅后再加入。

3：放入豆浆机中选择营养米糊键即可。

4：出锅后加入适量的糖调味即可。

蜜汁南瓜

主料

老南瓜适量；红枣适量；百合适量；葡萄干适量；

辅料

糖桂花适量；冰糖适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：准备所有食材洗净泡发.

2：南瓜切片摆入盘中,红枣百合,葡萄干放在上面.撒点白糖.

3：放入蒸锅,上汽再蒸10分钟.

4：焖几分钟开盖.

5：锅内倒入南瓜汁水,再加点水化开冰糖,放糖桂花拌均匀.

6：淋在蒸好的南瓜上即好.

蜜汁南瓜

主料

南瓜适量；

辅料

南瓜适量；冰糖适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：取适量南瓜洗净，将外皮切掉，且切成片状。

2：放入盘中，根据个人口味放入适量冰糖在南瓜上面，放入蒸锅中。

3：蒸至南瓜软绵即可出锅啦。

南瓜汁

主料

南瓜100克；

辅料

胡萝卜100克；水900毫升；

调料

冰糖10克

南瓜汁的做法步骤

1：将胡萝卜去皮切成小块。胡萝卜建议大家去掉皮哦！这样可以减少胡萝卜在运输中、种植中的农药残留。

2：南瓜去皮去籽和瓤，也切成小块。我用的是贝贝南瓜，口感要更香滑细腻一些。

3：将这两种食材放在豆浆机中。您也可以用破壁机，料理机，只要能加热的机器就行。您还可以加入少量的糯米，更会滑润，不过，那样就不是饮料了。

4：我选的是豆浆机的湿豆功能，设定的水量是900毫升，机器会自动进水。您如果喜欢浓一点，可以减少水量，我感觉我用的这个水量不厚不薄正合适。

5：程序结束后，机器会自动出浆，然后提示进入自动清洗烘干模式。

6：早餐我喜欢趁热喝，您呢？

蜜汁烤南瓜

主料

板栗南瓜2个；

辅料

熟南瓜籽15克；熟白芝麻10克；

调料

橄榄油25克

蜂蜜2大勺

蜜汁烤南瓜的做法步骤

1：首先准备好需要的食材，没有板栗南瓜，可以用老南瓜来代替。

2：将南瓜去囊去籽后切成差不多大小的块状，皮不用去除。

3：将切好的南瓜放入到垫了锡箔纸的烤盘里，整齐地摆放好。

4：在每一块南瓜上刷上一层薄薄的橄榄油。

5：放入预热至180度的aca空气炸烤箱中层，选空气炸功能烤20分钟。

6：烤南瓜的时候，把熟白芝麻、熟南瓜籽和蜂蜜准备好。

7：南瓜烤20分钟后取出,。

8：在南瓜表面刷上蜂蜜，撒上熟南瓜籽和熟白芝麻。

9：放回烤箱继续烘烤10分钟，烤的时候要不时地观察一下，以防烤糊。

10：烤至南瓜表面金黄即可出炉。

11：烤好的南瓜香喷喷的，口感香甜软糯，非常好吃。

12：你也赶紧试试吧。

小窍门

1，烤箱烘烤的温度和烘烤的时间请按自己的烤箱脾气来调整。2，判断南瓜有没有烤熟，用筷子插一下就知道了，能轻松的插入说明南瓜烤熟了。

南瓜玉米汁

主料

玉米一根；去皮南瓜100克；

辅料

清水800毫升；

南瓜玉米汁的做法步骤

1：玉米剥掉外皮，南瓜去皮

2：用刀将玉米粒从棒上剥离下来，南瓜切成小块

3：玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中

4：加清水至800毫升水位线，可以根据口感来增减水量

5：启动“玉米汁”程序或者豆浆机上相应的加热程序，20分钟左右，玉米南瓜汁闪亮登场啦

6：好看又有营养

7：一起来做吧

小窍门

玉米南瓜的用量可以随个人的口感来调整，但要以豆浆机的建议水位线为参考；无需加糖，玉米和南瓜本身已经有甜度。

蜜汁南瓜

主料

南瓜350克；

辅料

蜂蜜适量；干桂花适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：食材：南瓜、蜂蜜、干桂花。

2：南瓜去籽去皮。

3：去籽去皮的南瓜切成厚块（南瓜切厚一些，太薄会失去干面的口感）。

4：切好的南瓜放入盘中，放入蒸锅。

5：大火蒸15分钟。

6：蒸好的南瓜取出，淋上蜂蜜。

7：蒸好的南瓜取出，淋上蜂蜜。

小窍门

无

汁浇南瓜丁

主料

南瓜适量；

辅料

盐适量；油适量；蒜米适量；尖椒适量；生抽适量；味精适量；

汁浇南瓜丁的做法步骤

1：切点蒜米，尖椒，

2：将蒜米和尖椒放进热油锅里烧香，关火，淋上生抽，放点辣椒汁，味精合成调汁。

3：备老南瓜，

4：老南瓜去皮切丁，

5：切好的南瓜丁装碗里，

6：放进蒸锅，

7：蒸熟，

8：倒进烧好的调汁即可。

9：蒸南瓜丁即成，。

蜜汁蒸南瓜

主料

南瓜300克；

辅料

红枣适量；淀粉适量；白糖适量；

蜜汁蒸南瓜的做法步骤

1：原料。

2：南瓜洗净，切成1厘米厚的片。

3：摆入盘中蒸20分钟至熟。

4：煮锅里放入水，淀粉，白糖，边搅拌边加热至芡汁变的浓稠透明后关火。

5：把芡汁淋在蒸好的南瓜上即可。

6：阳光下的南瓜，金灿灿的。

小窍门

南瓜蒸制的时间请根据南瓜片的厚度适当调整。

南瓜汁

主料

南瓜适量；

辅料

白糖适量；

南瓜汁的做法步骤

1：1南瓜切块，加水煮至软烂。

2：把煮好的南瓜放进料理机，打成南瓜汁

3：趁热加入白糖，到出饮用

4：找个可爱的碗装，装饰一下

小窍门

也可以把南瓜蒸烂，再加凉开水打成汁，适合夏天饮用